Тренинговое занятие «Стресс. Стрессоустойчивость.»

3 мая педагогом–психологом Губаевой Н.Ю. со студентами 2 курса проведено тренинговое занятие «Стресс. Стрессоустойчивость.»
Цель: познакомить с понятиями стресс, стрессоустойчивость, показать пути выработки адаптивной стратегии поведения в стрессовых ситуациях, дать представление о различных методах саморегуляции эмоциональных состояний.
Стресс — это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя. Когда человек постоянно подвержен стрессовым ситуациям, его организм усиленно растрачивает свои силы (энергию). Это приводит к быстрому истощению. Жизнь подростка всегда наполнена переживаниями, напряжениями и волнительными ситуациями, которые препятствуют академической успеваемости и в перспективе ведут к остановке личностного роста, психосоматическим заболеваниям.
В процессе тренинга ребята узнали, что такое стресс и стрессоустойчивость, обменялись опытом и мнениями на данную тему, отработали несколько новых для себя упражнений, приёма правильного дыхания - среди которых «Мое состояние» и «Квадрат дыхания», их легко можно использовать ежедневно в жизни.
Работа на тренинге проходила в условиях доверия и понимания, что немало важно для эффективного выполнения предлагаемых методик.

• ← Пред. новость
• След. новость →