Мероприятие «Стресс и антистресс»

В Алатырском технологическом колледже Минобразования Чувашии педагогом-психологом Губаевой Н.Ю. со студентами 2 курса проведено мероприятие «Стресс и антистресс». Оно было направлено на профилактику девиантного ( суицидального), поведения среди студентов, поскольку стрессовые ситуации могут негативно сказываться на психологическом здоровье молодых людей.
На занятии студенты рассмотрели, что такое стресс, какие бывают его виды и причины. Педагог-психолог привёл примеры стрессовых ситуаций, с которыми сталкиваются студенты: экзамены, семейные проблемы, конфликты в коллективе, страх неуспеха и другие. Разобрав основные причины возникновения стресса, подростки получили представление о его потенциале к негативному воздействию при неправильном реагировании. Затем студенты прошли экспресс-тест «Подвержен ли ты стрессу?», который помог определить их личную восприимчивость к стрессовым ситуациям и понять, насколько они умеют справляться с напряжением. В рамках групповой работы ребята вместе с педагогом обсудили самые эффективные и приемлемые способы борьбы со стрессом. Были рассмотрены такие методы, как дыхательные упражнения, техника прогрессивной мышечной релаксации, позитивное мышление, физическая активность, правильное питание и полноценный сон. Студенты практиковали глубокое дыхание и упражнения на расслабление мышц, что помогло им лучше понять, как можно быстро снизить уровень тревожности и стрессового состояния в повседневной жизни.
В заключение мероприятия ребята подвели итог важности своевременного распознавания признаков стресса и использования методов саморегуляции для поддержания психологического равновесия.

• ← Пред. новость
• След. новость →